Какие использовать ароматы для медитации

Медитация — процесс погружения в состояние изменённого сознания. И для эффективной практики применяют разные инструменты: позы, мудры, спокойные места, музыку и ароматы. Ароматы для медитации имеют большое значение. Воздействуя на человека, они помогают достичь нужного состояния: релакс, концентрация, мобилизация сил.

Самое главное правило в подборе ароматов — приятие. Запах должен вам нравиться и не вызывать отторжения. Перед использованием аромата в медитации повдыхайте выбранный аромат, обратите внимание на свои ощущения, эмоции, возникающие ассоциации. Если впечатление позитивное, то аромат подходит.

Ароматы для медитации

Запахи по-разному действуют на психику людей. Скажу больше: один и тот же аромат может по-разному воздействовать на разных людей. Кому-то аромат приятен, а кому-то нет. Но состав пахучих веществ у растений относительно стабилен. Поэтому, даже если человеку не нравится запах, его действие на психику не меняется.

Ароматы–релаксанты

Релаксанты — это вещество или метод, который помогает расслабиться и снять напряжение в организме. Релаксанты могут использоваться для улучшения сна, уменьшения тревожности и стресса, а также для облегчения боли и снятия мышечного напряжения.

Мы говорим об ароматах, которые снижают стресс и помогают расслабиться. Любой аромат из списка поможет добиться расслабления при медитации, снимет напряжение, очистит мысли, даст почувствовать себя легко.

Выберите наиболее приятный для себя и используйте в медитации. Можно использовать несколько ароматов, создав таким образом неповторимый букет.

Многие ароматы имеют несколько свойств, поэтому не удивляйтесь, встретив одинаковые названия в других списках. Благодаря такой “одарённости” можно составлять очень сложные и точные по воздействию на психику ароматические составы.

Ароматы–стимуляторы

Ароматы-стимуляторы — это запахи, которые помогают сосредоточиться и улучшить настроение. Ароматы тонизирующе воздействуют на мозг, способствуют активизации обменных процессов и выработке гормонов. Благодаря их воздействию человек может оставаться бодрыми и активными в течение дня.

В медитациях стимулирующие ароматы используют для достижения эффекта концентрации мыслей на какой-то цели. Запахи помогают входить в состояния изменённого сознания и максимально эффективно выполнять практику.

Ароматы адаптогены

Адаптогены — это вещества, повышающие сопротивляемость организма неблагоприятным условиям. Они способствуют повышению уровня жизненных сил, помогают контролировать настроение, понижают восприимчивость к стрессам и перегрузкам.

Такие ароматы для медитации (адаптогены) применяют для усиления энергетики и укрепления ментального здоровья человека. Например, человек поднял уровень вибрации практикой и чтобы быстро не скатиться в исходное состояние, применяют адаптогены.

Как использовать ароматы для медитации

Ароматы для сопровождения практики медитации, можно использовать разными способами: сжигая скрутки из ароматных трав; сжигая палочки, пропитанные нужным запахом; нанесением аромата на тело и вдыхание этого запаха; рассеивание аромата с помощью аромалампы, ароматизированных свечей или диффузора.

Чтобы эффект от ароматов был максимальный для практики, вот несколько рекомендаций по технике исполнения комбинации аромамедитации.

Техника аромамедитации

1. Выберите ароматы для медитации, которые лучше всего подойдут для целей медитации. Выберите самый приятный для себя. Можно смешать несколько ароматов, чтобы усилить позитивные эффекты воздействия запахов на организм.

2. Используйте эфирные масла или ароматические свечи, чтобы создать атмосферу в комнате. Вы можете использовать диффузор или просто добавить несколько капель масла очень горячую воду, от которой идёт пар. Или воспользуйтесь обычной аромалампой.

3. Начните медитацию, сидя в удобной позе и концентрируясь на вашем дыхании. Настройте себя на принятие аромата, вдыхая его медленно и глубоко.

4. Позвольте аромату успокоить ваше тело и ум. Визуализируйте, как запах заполняет ваше тело положительной энергией и успокаивает ваш разум. Представьте цветы или растение, из которого получено масло. Насладитесь красотой.

5. Оставайтесь в состоянии медитации на сколько минут вам удобно, наслаждаясь ароматом и принимая его положительные свойства.

6. Приступите к основной части вашей практики. Сконцентрируйтесь на целях, которые вы хотели бы достичь. Представьте, как аромат выступает вашим помощником в этом: вы – лодка, аромат – парус; вы – ангел, аромат – крылья. Удерживайте эти ощущения и выполняйте практику.

7. По завершении медитации обратите внимание на свои ощущения и эмоции. Можете записать все впечатления в дневник. Это поможет вам следить за своим прогрессом и лучше понимать, какие ароматы работают лучше для вас.

Аромамедитацию можно дополнить техникой стихийной йоги, с визуализацией пяти элементов, которая является очень эффективной в вопросе активации чакр человека. Тут одна техника усиливает действие другой, создавая свою уникальную методику.

Рекомендуем почитать: Китайская астрология и фен-шуй, Гадание онлайн: Таро 5 карт, Стоит ли делать приворот?, Про талисманы фен-шуй: позитив и денежная ручка

  Материал на этой странице классифицируется как Экспертный